1、正確的刷牙方法

　　刷牙是目前預(yù)防牙病最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一。為什么要刷牙，有人認(rèn)為只是為了美觀、好看，且不知它的真正目的。人們吃飯后，在牙面、牙縫、牙間隙都存留有許多食物殘?jiān)?，口腔?nèi)有許多細(xì)菌，在牙面形成牙菌斑，在這些細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)械奶穷惏l(fā)酵、產(chǎn)酸。浸蝕牙組織，形成齲壞。刷牙就是要清除牙面上的牙菌斑和食物殘?jiān)?，防治牙病的發(fā)生。

　　刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面，即外面、內(nèi)面、頜面，順著牙縫刷（豎刷）。

　　刷牙次數(shù)：早晚二次，飯后漱口。選用保健牙刷，保健牙刷頭小、毛柔軟，牙刷用后清洗干凈，放于干燥通風(fēng)處，頭朝上。

　　2、選用含氟牙膏

　　氟是一種天然元素，是人體牙齒、骨骼發(fā)育和礦化所必需的。氟能阻止脫礦，使牙齒堅(jiān)固，并有抑制細(xì)菌的作用。氟一般是通過自來水中加氟。目前自來水中示加氟的地區(qū)，可通過選用含氟牙膏增加牙局部氟含量。高露潔牙膏是一種高質(zhì)量的含氟牙膏。

　　3、少吃含糖食物

　　齲齒的形成目前主要是口腔中的細(xì)菌作用于食物中的糖類發(fā)酵、產(chǎn)酸，使牙齒脫礦，逐漸形成齲齒。少吃含糖食物可減少齲病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理

　　4、定期口腔檢查

　　齲病的發(fā)生是一個(gè)緩慢的過程，早期無任何癥狀，不易引起注意，一旦出現(xiàn)疼痛時(shí)，牙病已到晚期，治療也很費(fèi)時(shí)。定期口腔檢查，可早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。同時(shí)，可得到牙科醫(yī)生的指導(dǎo)，促成小孩養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于牙縫較深的牙還可用窩溝封閉劉來預(yù)防齲病發(fā)生。一般建議每半年作一次口腔檢查。

　　5、定期洗牙

　　定期洗牙是一種很好的牙齒保健手段，亦是治療牙周病的首要措施，通過定期的潔牙，不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病，而且，潔牙時(shí)容易發(fā)現(xiàn)細(xì)小的不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達(dá)到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。

　　6、叩齒保健

　　通過對(duì)牙齒的刺激，作用于局部經(jīng)絡(luò)，加速牙周和牙齒的血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)及氧的供應(yīng)，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒、延緩牙齒脫落的作用。